Potensiya hər hansı bir insanın uğurlu həyatının vacib komponentidir. Özünə hörməti ondan asılıdır. Əgər gənclikdə cinsi fəaliyyətlə bağlı heç bir problem yox idisə, 60 yaşına qədər bir çox kişilərin cinsi həyatında ciddi sapmalar olur. Erektil disfunksiya səbəbindən bəziləri cinsi əlaqədən tamamilə imtina edirlər. Buna çoxlu sayda xarici və daxili faktorlar təsir edir.
Cinsi əlaqə tamamilə istisna olunarsa, müəyyən xəstəliklər riski var. 60 yaşında kişilərdə potensialı artırmaq üsullarının mümkün qədər təsirli olması üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi şiddətlə tövsiyə edirik.
Potensiyanın azalmasının səbəbləri
Yaşla hər hansı bir orqanizmin canlılığı tədricən yox olur. Bu, 60 yaşdan yuxarı kişilər tərəfindən yaşanır. Onların metabolik prosesləri yavaşlayır, daxili orqanlar nəzərəçarpacaq dərəcədə pis işləməyə başlayır. Degenerativ proseslər genitouriya sisteminə də təsir göstərir.
Böyük yaş qrupundakı kişilərdə cazibə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır və potensial praktiki olaraq olmaya bilər. Əksər hallarda bu fenomenin səbəbi hormonal balanssızlıqdır. Qanda testosteronun miqdarı azalır, bu səbəbdən cinsi fəaliyyət pozulur.
Bundan əlavə, aşağıdakı səbəblər erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər:
- Ürək-damar xəstəliklərinin olması - qan dövranının işində ciddi sapmalara səbəb olur, buna görə pelvik orqanlara qan axını zəifləyir. Bütün bunlar penisin qeyri-kafi fəaliyyətinə və potensialın azalmasına səbəb olur.
- Yanlış həyat tərzi - qeyri-sağlam pəhriz, kifayət qədər aktiv olmayan həyat tərzi, pis vərdişlər, tez-tez yoluxucu və ya iltihablı proseslər cinsi aktivliyin azalmasına səbəb ola bilər.
- Genitouriya sisteminin xəstəliklərinin olması - tədqiqatlar göstərdi ki, əksər hallarda 60 yaşdan yuxarı kişilərdə aşağı potensialın səbəbi prostat vəzinin iltihabı, prostat adenoması, xərçəng və uretritdir.
- Endokrin sistemin xəstəlikləri - bir kişidə 1 və ya 2 tip şəkərli diabet, tiroid disfunksiyası inkişaf edərsə, potensial demək olar ki, minimal olur.
Ən təsirli təsir üsulları
Erektil disfunksiyanın müalicəsinə başlamazdan əvvəl müalicə edən mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.
Bu, genitouriya sisteminin işində sapmalara səbəb olan patologiyanın vaxtında diaqnoz edilməsinə kömək edəcəkdir.
Evdə potensialı aşağıdakı üsullarla normallaşdırmaq olar:
- Yoqa bir neçə minilliklər əvvəl inkişaf etdirilən unikal fiziki fəaliyyət sistemidir. Düzgün məşq etməklə siz cinsi aktivliyi artıra, həmçinin əzələ tonusunu yaxşılaşdıra bilərsiniz. Ən böyük əhəmiyyəti kəpənəyin və kobranın pozasıdır. Onların köməyi ilə çanaq bölgəsinə qan sürmək mümkündür. Bu vəzifələri yerinə yetirməkdə təcrübəniz yoxdursa, onları bir mütəxəssisin nəzarəti altında etməyiniz tövsiyə olunur.
- Əhəmiyyətli əzələlərin gücləndirilməsi - kişi gücü üçün çanaq döşəməsi ən böyük əhəmiyyətə malikdir. Bədənin bu hissəsinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən bir çox kompleks var. Xüsusi məşqlərin müntəzəm icrası ilə cinsi orqanınıza güc qaytaracaqsınız. Ən sadə məşq sidiyi bir neçə saniyə tutmaqdır. Məşqi gündə ən azı 3 dəfə 50 dəfə təkrarlayın.
- Aerobik məşq qanın bütün bədənə yayılmasının ən təsirli üsullarından biridir. Unutmayın ki, bu cür yüklər hər kəs üçün məqbul deyil. Bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra sizə zərər vermədən oynaya biləcəyiniz müəyyən idman növləri ilə bağlı məsləhətlər veriləcək. Ən zərərsizi velosiped sürmək, təmiz havada gəzmək və ya səhər yüngül idman etməkdir.
- Sağlam qidalanma - müəyyən qidaların pəhrizdən xaric edilməsi potensialın azalması şəklində mənfi nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Kişi gücünə müsbət təsir edən bir sıra məhsullar da var. Pəhriz təşkil etməyin ən yaxşısı barədə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Faydalı elementlərlə zəngin olan bitki qidalarından üstünlük təşkil edərsə, disfunksiyadan xilas olacaqsınız.
Tibbi mübarizə üsulları
Dərmanların köməyi ilə 60 yaşdan yuxarı kişilərdə potensialı artırmaq ən asandır. İstənilən aptekdə kişi gücünü artıran dərmanları asanlıqla tapa bilərsiniz. Onların köməyi ilə libidonu artırmaq, həmçinin kiçik çanaqda qan dövranını normallaşdırmaq mümkündür. Unutmayın ki, dərmanlar cinsi disfunksiyaya səbəb olan problemləri həll edə bilməz.
Əgər cinsi sahədə ciddi problemlər varsa, mütləq seksoloq, uroloq və psixoterapevtlə məsləhətləşməlisiniz. Daxili orqanların işində sapmalar və ya psixoloji maneə varsa, potensial həblər istənilən nəticəni gətirməyəcəkdir. Disfunksiya genital orqandakı iltihabdan qaynaqlanırsa, cərrahi müdaxilə təyin edilir. Yalnız bundan sonra cinsi fəaliyyəti bərpa etmək mümkün olacaq. Potensial artırmaq üçün bütün dərmanları 3 qrupa bölmək olar:
- Testosteron hormonuna əsaslanan preparatlar;
- Potensiya stimulyatorları - sildenafil əsasında tabletlər;
- Bitki mənşəli preparatlar - yohimbin əsasında tabletlər.
Potensial artırmaq üçün dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssis tərəfindən geniş diaqnostik müayinədən keçməlisiniz
Müəyyən vasitələrlə terapiya fəsadların inkişafına səbəb ola bilər. Hansı məhsulların bədəniniz üçün tamamilə təhlükəsiz olacağını yalnız həkim sizə söyləyəcək. Əksər hallarda testosterona əsaslanan hormonal preparatlar cinsi həyat qurmağa kömək edir.
Əvvəllər kişilərdə potensialı artırmaq üçün dərmanlar yalnız tablet və inyeksiya şəklində istehsal olunurdu. Müasir istehsalçılar potensiala müsbət təsir göstərən müxtəlif gel və yamaqların istehsalına başlamışlar. Unutmayın ki, bu cür vəsaitlər yalnız qısamüddətli təsir göstərir. Əgər problemin kökündən xilas olmaq istəyirsinizsə, geniş diaqnostik müayinədən keçməlisiniz. Bundan sonra həkim mütləq sizə potensialı normallaşdıracaq bir müalicə təyin edəcək.
İktidarsızlıq məşqləri
Özünüzü müntəzəm fiziki fəaliyyətlə təmin etsəniz, kişi cinsi gücünü artırmaq mümkün olacaq.
Həkimlər futbol oynamağı, üzməyi, qaçmağı və ya gəzməyi məsləhət görür.
Bu, qanın bütün bədənə yayılmasına, həmçinin pelvisdə metabolik proseslərin qurulmasına kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, testosteron istehsalına müsbət təsir göstərir. Cinsi fəaliyyətə birbaşa təsir etmək üçün Kegel məşqlərini yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Onların köməyi ilə tıxacın qarşısını almaq, həmçinin çanaqda qan dövranını sürətləndirmək mümkün olacaq.
Doktor Kegel tərəfindən bir sıra məşqlər pubococcygeus əzələsinin öyrənilməsini təmin edir. İdrar zamanı onları yerinə yetirmək lazımdır: sidik axını 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın və yanaşmanı yenidən təkrarlayın. Bu, gələcəkdə tıxacın qarşısını almağa kömək edəcək, potensialı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Perineumun əzələlərini 10-20 saniyə sıxaraq kişi gücünü də normallaşdıra bilərsiniz. İlk nəticələr bir neçə həftə ərzində görünür.
Terapevtik pəhriz
Xüsusi terapevtik pəhrizə riayət etmək kişi gücünün qurulmasına kömək edəcəkdir. Onun köməyi ilə bədəni faydalı elementlərlə qidalandırmaq, toksinləri və toksinləri çıxarmaq mümkündür. Nəzərə almaq lazımdır ki, 60 ildən sonra orqanizm artıq eyni miqdarda karbohidrat və zülal istehlak etməyə ehtiyac duymur. Kişi gücünü qorumaq üçün pəhriz tərtib edərkən bu xüsusiyyəti nəzərə almaq lazımdır. Aşağıdakı qidaları müntəzəm olaraq istehlak etmək çox vacibdir:
- Təzə meyvə və tərəvəzlər - bədəni faydalı vitamin və minerallarla qidalandırır;
- Təzə giləmeyvə;
- Fındıq - metabolik proseslərdən məsul olan çox miqdarda yağ turşularını ehtiva edir;
- Taxıl və lobya - metabolik prosesləri normallaşdırır, toksinləri bədəndən çıxarır;
- Süd məhsulları;
- Mənfur şorbalar;
- Yağsız ətlər.
Xalq müalicəsi üsulları
Xalq müalicəsinin köməyi ilə potensialı artırmaq mümkün olacaq. Kişilərin sağlamlığına faydalı təsir göstərən bir çox resept var. Unutmayın ki, onlar problemi müvəqqəti həll etməyə kömək edəcəklər.
Daxili orqanların xəstəlikləri olduqda, istifadənin nəticəsi minimal olacaqdır.
Ən təsirli reseptlər bunlardır:
- Fındıq və bal qarışığı - bu inqrediyentləri bərabər nisbətdə götürün, qoz-fındıqları yaxşıca əzin və onlara təbii balı qarışdırın. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə damcı limon suyu əlavə edə bilərsiniz. Hər səhər acqarına bir çay qaşığı qəbul edin.
- Cilantro və cəfəri tincture. Bu maddələri bərabər nisbətdə qarışdırın, sonra komponentləri litr suya 1 çay qaşığı nisbətində götürün. 2 ay ərzində yemək zamanı gündə 3 dəfə bir çay qaşığı dəmləmə qəbul edin.
- Gicitkən həlimi - 100 qram gicitkən yarpağı götürün, bir litr su ilə doldurun və bir gecədə dəmləmək üçün buraxın. Bundan sonra məhsulu kiçik bir atəşə qoyun və bir saat qaynatın. Bu müddətdən sonra bulyonu sobadan çıxarın və soyumağa buraxın. Bir ay yatmazdan əvvəl bir stəkan dərman qəbul edin.
- Bal ilə jenşen. 100 qram jenşen kökü götürün və yaxşıca əzin, sonra eyni miqdarda təbii bal ilə qarışdırın. Hər səhər bir stəkan su içməklə başlayın, bu dərmandan 1 çay qaşığı sulandırmaq lazımdır.
- Ağ şərab. Orta dozada olan bu spirtli içki bədənə faydalı təsir göstərir. Qan dövranını sürətləndirir, tıxanmanın qarşısını alır. Bir ay ərzində yatmadan əvvəl 50 ml qəbul edin.
Potensiyanın pisləşməsinin qarşısının alınması
Hər şey potensiala uyğundursa, lakin gələcəkdə problemlərin inkişafına icazə vermək istəmirsinizsə, bəzi profilaktik tədbirlərə əməl etməlisiniz. Bu degenerativ proseslərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ən təsirli olanlar aşağıdakı tövsiyələrdir:
- Cinsi infeksiyalara yoluxma riskini azaltmağa kömək edəcək əxlaqsızlıqdan imtina edin;
- Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq məşq edin.
- Özünüzə müntəzəm cinsi həyat edin;
- Mütəmadi olaraq iştirak edən həkimdə diaqnostik müayinələrdən keçin;
- Bədəninizə qulaq asın: həddindən artıq işləməməyə çalışın;
- Hava üçün geyinin: həddindən artıq soyutmayın və ya qızdırmayın;
- Düzgün yeyin - pəhrizdən yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş, duzlu qidaları xaric edin;
- Pis vərdişlərdən imtina edin: siqaret çəkmək, spirt içmək;
- Mümkün qədər təmiz havada gəzməyə çalışın;
- Çəkinizə baxın - hər kiloqram potensiala mənfi təsir göstərir.